小妮子大掌櫃

Times of Your Life

2008-12-26T18:08:00.000-08:00

王若琳( Joanna Wang )

Times of Your Life

原唱︰Paul Anka
作曲：Bill Lane．Roger Nichols
填詞：Bill Lane．Roger Nichols

Good morning　yesterday
You wake up and time has slipped away
And suddenly it's hard to find
The memories you left behind
Remember　do you remember
The laughter and the tears
The shadows of misty yesteryears
The good times and the bad you've seen
And all the others in between
Remember　do you remember
The times of your life (do you remember)

Reach back for the joy and the sorrow
Put them away in your mind
The mem’ries are time that you borrow
To spend when you get to tomorrow

Here comes the saddest part (comes the saddest part)
The seasons are passing one by one
So gather moments while you may
Collect the dreams you dream today
Remember　will you remember
The times of your life

Gather moments while you may
Collect the dreams you dream today
Remember　will you remember
The times of your life
Of your life
Of your life

Do you remember　baby
Do you remember the times of your life
Do you remember　baby
Do you remember the times of your life

好事吸引力

2008-03-24T22:51:00.000-07:00

祝你心想事成！是祝福朋友很棒的吉祥話。然而，很多人「心想」，卻無法「事成」：「我每天都很想中樂透，為什麼還是發不了財？」「我很想減肥，可是體重還是天天增加！」「物價上漲，我跟老闆要求加薪，卻換來一頓臭罵！」……心想，要如何事成？現在，讓二十五位名人教你，打破三大迷思，簡單做到心想事成！

你看了《秘密》（The Secret）沒？

去年六月開始，很多人以此互相問候，其中有外資分析師、創投董事、麥肯錫主管等。甚至，台大EMBA同學聚會，都以該書的DVD為主題進行探討。在短短一年內，這本書在美國發燒，並一路紅到台灣。從董事長、奧斯卡影后到計程車司機，都在探索它。

在美國，它短短一年就賣出將近八百萬本，是二○○七年亞馬遜書店暢銷書第二名，僅次於《哈利波特》完結篇。該書作者朗達‧拜恩（Rhonda Byrne），更因此被《時代》雜誌選為二○○七年最有影響力人物之一。在台灣，該書去年中出版後，連印四十三刷，銷售逾三十三萬本。

雖然書名為「秘密」，但翻成白話文，就是教大家「心想事成」；翻成英文就是：「Thoughts become things」。

該書大意如下：
一、生命的偉大秘密就是「吸引力法則」（Law of Attraction）。
它是宇宙最有力量的法則，就像阿拉丁神燈的巨人一樣，對我們有求必應，可以帶給你任何你想要的幸福、健康、財富、人際關係。

二、所謂「吸引力法則」就是，思想具有磁性，並且有著某種頻率；當你思考時，那些思想
就會送到宇宙中，然後吸引所有相同頻率的同類事物。因此，你當下的思想，正創造你的未來。不論你心中想什麼，你都會把他們吸引過來。

三、如果你想改變生命中任何事，就藉由改變你的思想來轉換頻率。
更進一步來說，你的生命掌握在自己手中，不管你身在何處，曾發生什麼事，你都可以開始有意識的選擇你的思想，改變你的生命，根本沒有所謂的絕境。

「秘密」的概念，其實並不新，它強調思想的力量，與古人的論述殊途同歸。

譬如，儒家也曾說：「存乎中，行於外」；兩千五百多年前的佛陀訓示：「我們現在的一切，都是過去思想的結果。」二十世紀中盛行的新思想運動（New Thought Movement）也告訴人們：「勿輕忽思想的力量，因為心念、想法會帶來後果，影響一個人的身體與心理。」

然而，為什麼二十一世紀的今日，「秘密現象」如此發燒呢？

心靈工作室負責人王浩威分析，人們時時刻刻需要激勵。而這種激勵，在當今的不景氣年代，來得正及時。他還記得，一九七○年代的石油危機，台灣同樣有一本暢銷書《人生的光明面》，當時印行將近一百刷。該書作者是一位牧師，他相信，所有的問題，都能透過積極思考，透過信仰來解決。這是更早版本的「秘密」，教大家相信心想事成的力量。「《人生的光明面》熱潮，就像今天的《秘密》。」

美國哈佛大學心理系教授韋格納（Daniel M. Wegner）說，對缺乏自信、憂慮大環境的人們來說，「神奇的想法」（magic thinking），很容易被埋單。

而《秘密》，就是把古老的論述包裝成一種神奇的想法。它告訴你，心想事成一點都不難，只要你去「想」，你就做得到。因此，它迅速成為人人渴求的解藥。美國最有影響力的電視主持人歐普拉（Oprah Winfrey），她的一生，就是心想事成的標準教案。

出身美國南方貧苦家庭的歐普拉，十三歲因被性侵產下一子（嬰兒出生不久即夭折）。三十歲的某一天，她翻開了甫獲普立茲獎的小說《紫色姊妹花》（The Color Purple）。書中描述一位黑人女性，勇敢反抗丈夫欺凌，毅然走出家門獨當一面，最終贏得美好人生，當下，她被震懾住了。心想事成標準教案——歐普拉從貧苦黑人女子，躍上銀幕變紅人

她想像著，自己終究也能如書中人物一般，打破先天的障礙、美夢成真。她的「想」，不是空想，而有著十分具體的畫面，並且持續不斷。「我完全著迷了，無論吃飯、睡覺，腦子裡想的只有《紫色姊妹花》」。她一遍又一遍的閱讀這本書，揣摩書中人的心境，說著書中的對白。

因為不斷的想，吸引力法則在她身上啟動了！

隔年，「我接到生平第一通製片公司打要我參加試鏡的電話，果真，就是《紫色姊妹花》！」雖然試鏡後，幾個月都沒有消息，但她每天都向上天祈求自己能參與演出。

「然後有一天，我接到了史蒂芬‧史匹柏（Steven Spielberg，好萊塢名導演）的電話，他要我隔天就到他加州的辦公室報到。」她回憶，「從那一刻開始，就是那一刻，我的人生從此改變……因為我知道是我自己將《紫色姊妹花》吸引到生命中的。」

「吸引力法則」在歐普拉身上迅速發酵，她不但因該部電影被提名奧斯卡最佳女配角，所主持的「歐普拉秀」（The Oprah Winfrey Show）也開始在全美聯播。她更從二○○四年開始，連續四年獲選為美國《時代》雜誌全球最有影響力的人物之一。

一個思想，可以迸發出如此巨大的力量！

歐普拉在脫口秀中兩度採訪《秘密》作者，更在創辦的《歐普拉雜誌》中推薦，「過去二十一年來我希望與觀眾分享的想法，其實就是這個，只是我沒有稱它為『秘密』罷了。」這本書也在她加持下，知名度迅速打開。

心想事成，到底難不難？仔細探究，只要你能打破三大迷思，其實，一點都不難。第一大迷思：不知該想什麼、如何正確的想

心想事成的關鍵在於「想」。

你的想法必須符合兩大前提：「一、這是現實中可以達成的願望。二、這是可操之在己的。」台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真提醒。

換句話說，中大樂透這種心願，並非操之在己，因此，無論意念多麼強烈，很抱歉，也無法成真。「必須回到現實感的層面，」王浩威也指出。

然而，符合上述前提後，許多人的願望清單可能一張A4紙也列不完，你每天的念頭也可能有上千百個，你想要哪一個？

「當你每天在想的時候，你就會知道，你本身的天賦，或是你本身的才能在哪裡，每個人都知道自己內在的心裡，都知道什麼是最適合自己的。」詹佳真強調，重點是要清楚、重複不斷的在腦海裡跟自己對話，才能夠清楚找到自己的願望標的。

「你最常想的，最常把焦點放在上頭的，將會出現在你的生命中，成為你的人生。」

誠如《秘密》一書所說：「你所吸引的，正是你意識中最主要的思想。」

根據統計，大腦每秒鐘會處理高達四千億位元（bit）的資訊，但人們只能意識到其中大約兩千位元！因此，如果你無法從無窮的欲望中，釐清自己最強烈的願望，那麼，抱歉，你的想法，很快就會被淹沒在一堆資訊裡，你所發出的吸引力頻率也將是混雜的，無法成事。

因此，想，並非只是空想、妄想、天馬行空的想，而是專注、認真的想。

第二大迷思：光會想，卻沒有執行力

找到正確的願望標的後，不代表你就會起而行。事實上，許多人卡在第二關：執行力。

英國健身協會曾統計，許多會員立下「瘦身」、「維持健康」等新年新希望，而在一月份加入俱樂部，並預繳一年會費。但到了第二個月，竟有三成的人連一次都沒到；到了年底，四成的人再也沒有出現過。這，正代表欠缺執行力！因為，「改變是困難的，」詹佳真說。根據舒適圈理論，要讓一個人走出舒適圈，樂於改變，必須要有夠強的動機。而這個動機，也要透過「想」。

當你確定願望標的後，必須不斷去想像你已經擁有它的美好。因為你的力量繫於你的思想，唯有時刻感受這個美好，你的大腦頻率才會放在正確的事物，指揮全身朝這方向前進，並因美好的感覺，產生源源不絕的執行力。

在腦神經學上，這也是有所據的。當人們不斷重複想某件事時，腦中某些神經細胞，就會建立起長期且固定的關係。例如，如果你每天的情緒都樂觀積極，就會刺激該模式的神經突觸生長，不斷為該模式的神經網絡進行接線和整合，長期下來就成為固定的情緒模式及思考慣性；大腦若能建立正向的連結模式，就可全力督促執行。

換句話說，腦裡的所思所想，是否持續與專注，將決定你的執行力強弱。沒有執行力，再會想，都是空談。
然而執行的過程並非總是一帆風順，遇到挫折時，若不及時調整，將使自己越挫越低落。

第三大迷思：受挫時，不懂得調整負面情緒

從心想，到事成，這是最後一關。多數人遇到挫折後，可能陷入負面情緒，一旦你的想法聚焦在負面事物上，也將吸引負面事物向你襲來，最後功敗垂成。

從大腦構造來看，這個推論也是成立的。詹佳真指出，當你憂鬱的時候，你的大腦右前額葉會有較強的電流活動，這是掌管你退縮、負面情緒的樞紐。此時，你的認知功能會因此變差，注意力、思考力、判斷力會降低。反之，當你心情好時，掌管積極情緒的大腦左前額葉，就會比較活躍，產生積極正面的思考。

然而，「激勵理論」學者寇菲（Cofer）研究指出，人們遇到挫折時，正面思考者的比率低於一○％。「因為創傷經驗，讓自己一接觸相關的挫折，就會潛意識的拒絕。」詹佳真解釋。此時，你需要利用重播、秘密移轉物等心理學上的小技巧（見第一百零五頁圖「步驟4」），讓自己重新調整到正向的頻率，才能心想事成。

今年一月底，管理大師彼得‧聖吉（Peter Senge）來台演講，為了證明信念的力量，他準備了一支支仿製孔雀毛的長條羽毛，要求聽眾用一根指頭，把這根羽毛給立起來。

怎麼可能呢？聽眾納悶著，多數人失敗了。但彼得‧聖吉說，「再試一次！這次，你專心只看眼前美麗的花紋，是不是比較容易持久呢？」結果，很多人成功了！「不要只看你立著羽毛的那根指頭，要把眼光專注在美麗的遠景、美麗的羽毛上，比較容易持久。這，就是正面的能量在發生。」彼得‧聖吉這樣說。

管理大師口中的「正面能量」，正是讓每個人得以心想事成的最後一哩路。

清華大學社會學研究所教授王俊秀，也常教導學生要敢於做夢，相信「心想事成」。他認為，在不斷的「心想」過程中，你會持續的解構自己的缺點，並進一步建構自己突破缺點的能力，逐漸接近自己設定的心願。
不止歐普拉、彼得‧聖吉是心想事成的提倡者，在台灣，我們也找到七個心想事成的例子，他們因為知道這個秘密，而獲得他們想要的財富、關係、成就、健康。

儘管物價上漲，景氣不佳，然而，請你勇敢為自己許願，大聲向宇宙下訂單，祝自己今年心想事成吧！

＊心想事成的簡單步驟
1．釐清願望
弄清楚你到底要什麼？這真是你想要的嗎？
如果不清楚自己要什麼，你將發出混雜的頻率，吸引的也將只是混雜的結果。不過願望必須是：1.人生中可實現的；2.操之在己的。 2．向宇宙下訂單
確定願望後，請大聲且明確提出要求。
神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming，NLP）認為，人們使用的語言模式會影響心念，進而影響個人所散發出的能量。善用正確造句法（見第108頁表），你也可以讓自己的話更動聽、成為正向頻率的發射器。

3．專注自己的願望
必須透過注意力的提升，才能增強你對願望的頻率、能量。
許願文：將心願寫下來，並詳加描述希望它帶給你的感覺，如有自信、受人重視、富足等。
願景板：將自己希望擁有的東西（名車、情人等）的照片，貼在海報或是布告板上，放在經常看得見的地方，並進行觀想。
觀想：在腦海中想像一個「你已經實現夢想」的畫面，並且仔細體會它帶給你的愉悅感受。

4．重新調整頻率
一旦事與願違，焦點就會轉移到負面想法。你必須隨時維持在正向頻率。

樂觀的現實感：允許自己從實現小心願著手，再逐步調高難度，關鍵是一路保持樂觀，發揮正向吸引力。

聚焦在美好的事物：例如不要將焦點放在「減重」，而是放在你理想的「完美體重」上，試著感受你擁有完美體重時的感覺。
重播一次：想想一天中是否有讓你感到洩氣時，請改用讓你感到滿意、舒坦的方式，在心中「重播」一次。
準備「秘密移轉物」：預想或寫下可輕易改變你感覺的事物，如美好的回憶、愛的人、未來憧憬等。當沮喪時，讓焦點改變，就能轉變頻率。

5．感覺即將擁有
你必須感覺很好：你已經上路了，感覺你正在接收你希望擁有的東西，或是正逐漸成為你希望的形象。接收的感覺將加速讓你心想事成。

模擬未來生活：以減重的人來說，既然你已向完美體重邁進，就不應該再去購買目前體型所穿的衣服。想要更富裕的人，應該刻意去看喜歡的東西，並且對自己說：「我付得起，我可以買下它。」＊你要這樣說－－心想事成造句法

要說「我決定……」：例如「我決定要擁有一個健康、快樂的關係」、「我決定要升官加薪」。當你說出「我決定……」時會散發出強大的正面能量。

用「現在進行式」取代「現在式」：與其說「我擁有百萬財富」，不如說「我正朝向擁有百萬財富的方向前進」。因為當你說了一件不真實的事，會感覺自欺欺人，同時會產生懷疑的負面能量。

啟用「反問法」：當你聽到自己說「不」時，反問自己「那我要什麼？」與其想著「我不要過著貧窮、買不起奢侈品的生活」，不如告訴自己「我希望過著富裕，總是買得起各種東西的生活。」

＊不要這樣做——心想事成的5大禁忌

為其他人許願是無效的：唯有當事人自身發出的意念、觀想，才能引發切身感受，進而啟動吸引力。
少用「別」、「不要」、「不是」等字眼：這些字一旦在腦中出現，你的心念反而會聚焦在不想要的事物。
不可「想到才做」：請每天花一些時間觀想你的心願，讓它成為一種生活習慣。
不要一直追問願望何時才能實現：當你專注在時間點上，你只會感覺時間總是不夠用，散發出焦慮、懷疑的負面能量。

不要畫地自限：毋須將時間浪費在藉口上，當腦中浮起「我做不到是因為……」的念頭時，請想想與你有相同狀況但卻達到目標的人。例如，你說：「我無法瘦下來，因為遺傳了家中的肥胖基因」時，請想想是否有人出身胖子家族但依然苗條。

Photoshop CS3 等等我阿

2008-03-21T19:47:00.000-07:00

唉呦
真的好難喔
好難灌這軟體喔
明明自己就有兩台電腦可以用
NB方便---從事簡單基礎的上網 MSN 文書處理 Photoimpack 還有打任天堂麻將大悶鍋
PC聰明---裡頭有很多軟體如FTP抓不完的軟體 MP3歌曲 DVD (最重要的是存了好幾十G的照片和備份資料)

可是~~可是呀
我的好同學們都已經借我COPY Photoshop CS3好幾次了
還是灌不好>"< 我好鬱卒喔
怎麼會這樣

雖然回家沒啥時間可以練習
可是連灌都灌不進去
是不是因為我太笨阿

眼看著阿甘老師的photoshop都快要上完了
自己卻連一個小時的複習都沒有
阿...........有問題怎辦??
我的同學們又要被我煩了
真的人家也不想這樣滴

在此應該致上一點點感謝給我的好同學們
謝謝你們^___^
尤其是在我缺課的時候
還給了我錄影檔
還跟我說要交作業
好樣的~~~~~~~~
老師您的速度真是飛快阿
一天沒上就跟得喘吁吁

接下來
重點是
又要在跟灌軟體的exe檔
博感情了
看它會不會念在我棄而不捨的精神上

不要再跟我耍任性了啦..............

上課心得

2008-03-19T19:49:00.000-07:00

最近拼命在上Photoshop CS3
阿........真的不好學內
可是，學會了真的很好，功力也會提升很多
所以，緊咬著牙同學們一起加油喔

現在已經學了幾個軟體
很好玩的喔
例如：carton maker，youtobe的轉檔，sony的相片編輯.....等等
回家通常都沒時間練習
隨著日子一天天過
累積的功課也愈來愈多
真的～～～要努力做好學好^____^

很可愛的影片喔～

2008-03-18T23:04:00.001-07:00

不用說話
你也能懂喔
值得收藏^^

心理測驗題目：什麼原因會讓你想哭

2008-03-13T01:01:00.000-07:00

排一下自己最易哭的原因! (1是最容易 , 5是最不容易)
5個選項分別是：
感動
傷心
痛( 是肉體, 不是心靈)
生氣
擔心/緊張
排好了嗎？準備看答案囉！請看自己把該選項排在第幾個順位來找解答喔～

◆感動：不是跟你很熟的人覺得你是 ......
排在第1 - 一個常常把自己藏起來的人。很有神秘感。不容易接近。
排在第2 - 一個很會關心別人的人。很容易發現身邊有人不開心。不會很容易講錯東西或話題。
排在第3 - 一個傻傻的人。怪怪的。想做什麼就做什麼。不過很可愛。
排在第4 - 一個不會想﹐老是要人擔心的人。(特別是長輩)
排在第5 - 一個很聰明﹐很負責任的領導人。對你很尊敬。

◆傷心：跟你很熟的人覺得你是 ......
排在第1 - 對很多事都要求很高的人。不過有很多時候都太固執。
排在第2 - 可以跟你講道理。黑白之間分辨得很清楚。
排在第3 - 心思很細膩的人。很多時候傷心不會表現出來，不過其實大家都看來。
排在第4 - 會先想很多才會做選擇。不想自己給人看扁, 自尊可以算是很強的。
排在第5 - 外剛內柔的人。但其實知道你的內心不是那麼堅強。

◆生氣：你最希望你的情人是......
排在第1 - 跟你很合拍。你跟他想的東西是一樣 , 不用問便知道對方要什麼。
排在第2 - 不會很客易發脾氣。要懂得容忍你。外剛內柔。有自己的性格。
排在第3 - 內心是很可愛的一個人。你猜不到下一步他會做什麼。
排在第4 - 很細心。你需要什麼他都有準備。不會因為很少的東西便找你。
排在第5 - 智慧很重要。可以管得到你的人。而且要講道理。

◆擔心 /緊張：其實真實的你是 ......
排在第1 - 一個很怕給別人看到自己是什麼樣的人。不喜歡自己性格的人。
排在第2 - 孤獨的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不過很多時候都不知道怎樣跟別人溝通。　排在第3 - 覺得朋友比天還重要的人。很珍惜身邊很多朋友。敢愛敢恨。不過不喜歡的人你就不會去管..
排在第4 - 直接的人。很多時候因為這樣的性格跟別人不合。希望有多一點人可以了解你, 特別是你喜歡的人。
排在第5 - 不是很清楚自己將來要什麼。不過就很幸運的走過半生。不會對很多東西有要求。最重要是可以開心過每一天!

澳洲袋鼠犯太歲

2008-03-12T09:48:00.000-07:00

今天晚上中華隊的奧運門票
終於可以比較放心了
緯來的球評好可愛
澳洲的無尾熊吃了一顆蛋
不知道那幾次的漂亮雙殺有沒有嚇到可愛的無尾熊
嘻嘻～～～
看到轉播的現場
台客對澳客
看到九局上 1K 2K時
全場的high度
看了就感動
此時，不必爭論於藍色或綠色
不必討論到底誰在用選舉的奧步
台灣人民的心緊緊的相擁
此時此刻，全部人的心通通懸在那最後的~~~~1K
喔耶～～～阿福水準的演出
中華年輕小將的奮力
紫禁城～～～我們來囉北京烤鴨可以先挑一隻烤來等囉
耶耶耶～～～～今晚是個好眠

3/7上課日誌

2008-03-07T05:15:00.000-08:00

點餐流程圖

第一次小組討論出來的

以網拍為主，下標後的流程

不過，我們沒抓到重點

就是框框裡頭是主體+客體

本日上課主內容摘要如下：

3分（3BS）-ABS能力分析(人)、WBS工作分析(工作)、OBS組織分析(組織)
4高（4Q）-IQ智商高、EQ情緒好、AQ抗壓力、CQ創意強
5修（5T）五項修練-1.共同願景、2.自我超越、.集體成長、4.改變模式、5.系統思考
6到（6F）簡報六到-1.眼到、.心到、3.口到、4.手到、5.耳到、6.人到
7段（7M）里程碑管理制度-M0分析檔案、M1企劃、M2設計、M3執行、M4測試、M5發表、M6維護
8構（8I ）八大構圖 1.水平 2.垂直 3.對角/ , 4.對角\ , 5.X , 6.Z, 7.正三角 8.倒三角
9知識（9KD ）九大知識領域PMBOK - 1.策略, 2.決策, 3.管理, 4.招募, 5.財務, 6.資產, 7.時程 8.品質 9.溝通

新部落格建立～～～放鞭炮慶祝喔

2008-03-06T21:38:00.000-08:00

google真的粉好用內

有照片分享/不分享

mail比較不會有垃圾信

add沒有.tw

總總原因這裡真的比較討喜說